Fitnesstraining, Kraft und Ausdauer:
alles unter einem Dach
Auf über 8.000 m² Trainingsfläche erwartet Dich im Sportpark Quickborn alles, was das Sportlerherz begehrt: modernstes Fitnesstraining, effektives Krafttraining und gezieltes Ausdauertraining – perfekt abgestimmt auf Deine persönlichen Ziele.
Freue Dich außerdem auf regelmäßige Vorträge und Events, bei denen Du Dein Wissen rund um Gesundheit, Ernährung und Training erweiterst. Ob Einsteiger oder Profi: Bei uns findest Du das ideale Umfeld, um stärker, fitter und gesünder zu werden.
Rundum fit
im Sportpark Quickborn
Im Sportpark Quickborn findest Du alles für Dein Training: Krafttraining, Cardio-Training und Functional Areas bringen Dich in Bestform, während Du im Wellnessbereich nach dem Workout perfekt entspannen kannst.
Für Deine Kinder gibt es eine Kinderbetreuung, damit Du sorgenfrei trainieren kannst. Und wenn Du Unterstützung bei Beschwerden oder nach Verletzungen brauchst, sind unsere Reha- und Gesundheitssportkurse für Dich da.
Krafttraining für Deinen Körper
Gerätepark und Personal Training
Mit Krafttraining bringst Du Deinen Körper in Form, förderst den Muskelaufbau und steigerst Deine Leistungsfähigkeit. Unser Gerätepark auf zwei großen Ebenen bietet Dir einen sicheren Einstieg ins Fitnesstraining und begleitet Dich Schritt für Schritt zu Deinen Höchstleistungen.
Wenn Du noch gezielter trainieren willst, steht Dir Personal Training zur Verfügung – immer abgestimmt auf Deine Ziele.
Cardio-Training,
das Spaß macht
Lust auf Ausdauertraining, das Dich wirklich voranbringt? Bei uns wird Cardio-Training alles andere als langweilig. Unsere Geräte kombinieren digitale Trainingssteuerung mit Entertainmentprogramm – so bleibt Dein Warm-up, Cool-down oder Deine Ausdauereinheit spannend und effektiv.
Trainiere smart, hab Spaß und spüre, wie Deine Kondition steigt. Das Beste daran: Alles ist schon im Grundpreis für Dich drin.
Functional & HYROX – Ganzkörper-Power
Training in der Kleingruppe
Functional und HYROX sind Kraft- und Konditions-Fitnessprogramme, die Deinen gesamten Körper optimal trainieren. In kleinen Gruppen arbeitest Du an Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch die überschaubare Gruppengröße haben unsere Coaches Dich immer im Blick und unterstützen Dich bei der richtigen Technik.
Mit dem Kurse ADD-ON kannst Du so viele Funktionalkurse pro Woche besuchen, wie Du möchtest. HYROX kannst Du in unserer Box und im Außenbereich ohne Extrakosten nutzen.
Functional & HYROX Quickborn
Finde passende Termine für Dein Training
Im Kalender findest Du aktuelle Functional- und HYROX-Angebote sowie weitere betreute Einheiten im Sportpark Quickborn. Plane Dein Training so, wie es zu Deinen Zielen und Deinem Alltag passt.
EGYM-Training –
smart, effektiv, motivierend
Mit EGYM trainierst Du smarter, nicht härter. Die EGYM-Hightech-Geräte passen sich automatisch an Dein individuelles Level an, tracken Deine Fortschritte und sorgen dafür, dass jedes Workout optimal auf Dich abgestimmt ist.
Dein Training bei uns beginnt mit Deinem persönlichen Welcome- und Analyse-Termin. Gemeinsam erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der perfekt zu Dir passt – egal ob Kraft, Ausdauer oder Funktional Training.
Milon Five –
smart trainieren, rundum fit
Mit Milon Five bringst Du Dein Kraft- und Beweglichkeitstraining auf ein neues Level. Die Trainingsbereiche kombinieren modernste Technik mit wissenschaftlich fundierten und therapeutischen Methoden – so trainierst Du effizient, zielgerichtet und rundum smart.
Dein Training wird automatisch gesteuert, sodass Du immer die optimale Belastung hast. Die Geräte speichern Deine Fortschritte. Mit dem Premium-Training-Abo kannst Du diese innovative Trainingsmethode direkt nutzen.
Häufig gestellte Fragen
Alles Wichtige zu Krafttraining, Cardio und Trainingsstart.
Ja. Auch mit einer Verletzung oder körperlichen Einschränkungen ist gezieltes Krafttraining möglich. Richtig angepasst, kann es helfen, Muskeln aufzubauen, Gelenke zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen. Wichtig ist, auf Deinen Körper zu hören, Schmerzen ernst zu nehmen und die Belastung langsam zu steigern.
Ja. Unsere Reha- und Gesundheitssportkurse sind speziell auf Menschen mit Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen ausgerichtet. Sie kombinieren Kraftaufbau, Stabilisation, Mobilisation und koordinative Übungen. Weitere Informationen findest Du auf unserer Rehasport-Seite.
Für Einsteiger genügen zwei bis drei Einheiten pro Woche mit je 20 bis 40 Minuten. Fortgeschrittene können Häufigkeit und Intensität je nach Ziel steigern – zum Beispiel für Gewichtsreduktion, Ausdaueraufbau oder Leistungstraining. Achte dabei auf genug Erholung zwischen den Einheiten.
Für optimalen Muskelaufbau empfehlen wir zwei bis vier Einheiten pro Woche, je nachdem, wie viele Muskelgruppen Du pro Trainingseinheit abdeckst. Wichtiger als die Häufigkeit ist die Qualität und Intensität jeder Einheit. Deinen Muskeln solltest Du zwischen den Einheiten genug Erholung geben.
Das hängt von Deinem Fokus ab: Wenn Du Muskeln aufbauen willst, starte mit Krafttraining und mache danach moderates Cardio-Training. Wenn Dein Ziel Ausdauer oder Fettverbrennung ist, kannst Du mit Cardio-Training beginnen. Du kannst die Reihenfolge auch an unterschiedlichen Tagen variieren.
Starte jetzt
mit Deinem Training!
Kraft, Ausdauer, Functional, EGYM und Milon Five: Im Sportpark Quickborn findest Du Dein perfektes Training.
Vereinbare Deinen Start, lerne Deine Trainingsbereiche kennen und trainiere mit einem Plan, der zu Dir passt.